防災対策を始める人が最初に読むべきリアルな話

防災メモ
2026.01.09

「防災対策、そろそろやらなきゃとは思っている」
「何から始めればいいのか分からない」
「ちゃんとできる気がしない」

もし今、あなたがこう感じているなら、
知識やチェックリストの前に、
**まず知ってほしい“現実の話”**があります。

これは、
・理想論でも
・専門家のきれいごとでも
・完璧な防災マニュアルでもありません。

防災対策を始める人が、
ほぼ全員が一度はつまずくポイント、
そして
「最初に知っていればラクだったのに」と後から思う現実
についての話です。

「防災リュック、そろそろ用意しないと…」
そう思いながら、後回しになっていませんか？

実際に調べてみると、
何を入れればいいのか分からない、
種類が多すぎて選べないなど、
迷ってしまう人がほとんどです。

そんな“迷ってしまう前提”で作られているのが、

防災士が厳選した防災セット あかまる防災

です。

防災対策は「やる気がある人」から始まらない

最初に、
とても大事なことをお伝えします。

防災対策は、
・意識が高い人
・真面目な人
・完璧主義な人

から始まるものではありません。

むしろ多くの場合、

・たまたまニュースを見た
・なんとなく不安になった
・今まで後回しにしていた

そんな曖昧なきっかけから始まります。

「ちゃんとやらなきゃ」と思っている人ほど、
実は動けなくなりがちです。

これは、防災が重たすぎるテーマだからです。

防災対策を始めた人が最初に感じるのは「不安の増加」

リアルな話をします。

防災対策を始めた直後、
多くの人はこう感じます。

「調べれば調べるほど怖くなる」
「足りないものばかり目につく」
「全部できていない気がする」

これは失敗ではありません。
ごく自然な反応です。

なぜなら、防災対策とは
「今まで見ないようにしていた現実」に
初めて向き合う行為だからです。

ここでやめてしまう人がとても多い。
でも、ここを越えると見える景色は
まったく違います。

防災対策は「完璧」を目指した瞬間に止まる

防災対策が続かない最大の理由。
それは、

最初から完璧を目指してしまうこと
です。

・必要な物を全部揃えようとする
・正解を探そうとする
・他の家庭と比べてしまう

この状態になると、
防災は一気に苦しくなります。

リアルに言います。

完璧な防災対策をしている家庭は、ほぼありません。

あるのは、

・今できる範囲でやっている家庭
・途中のままでも続けている家庭

それだけです。

実際の災害で一番困るのは「想定していなかったこと」

防災というと、

・水
・食料
・避難所

を思い浮かべる人が多いですが、
実際の災害で一番多い声は、
もっと生活感のあるものです。

・夜が暗すぎて怖かった
・トイレが一番つらかった
・情報が分からなくて不安だった
・家族がバラバラに動いて混乱した

これらは、
知識だけでは防げません。

「自分の生活を想像した防災」
でないと、対応できない部分です。

防災対策は「知識」より「状態」を作るもの

多くの人が勘違いしています。

防災対策＝
・知識を覚えること
・正しい情報を知ること

だと思ってしまう。

ですが本質は違います。

防災対策とは、
「考えなくても動ける状態」を作ること
です。

・防災リュックがどこにあるか分かる
・家族が同じ方向を向いている
・最低限の安心がある

これだけで、
災害時の行動は大きく変わります。

防災対策を始めた人が必ずぶつかる壁

防災対策を始めると、
ほぼ全員がこの壁にぶつかります。

「これで足りているのか分からない」

この不安は、
どれだけ準備しても
完全には消えません。

ここで大切なのは、
不安を消そうとしないことです。

不安はあっていい。
でも、動けなくなるほど抱えなくていい。

防災対策は、
不安をゼロにする作業ではありません。

防災対策を始めて分かる「現実的な安心」

リアルな話ですが、
防災対策を少しでも始めた人は、
こんな変化を感じ始めます。

・ニュースを冷静に見られる
・必要以上に怖がらなくなる
・家族と話せるようになる

これは、防災が
「不安を増やす行為」ではなく、
不安を整理する行為
だからです。

防災対策は「一人でやると続かない」

これもとても大事な現実です。

防災対策を
・一人で
・黙々と
・完璧に

やろうとすると、
ほぼ確実に続きません。

理由は簡単です。

防災は、
生活そのものに関わるから。

・家族
・住環境
・価値観

これらを無視して、
一人で完結する防災はありません。

最初にやるべきことは「揃える」ではない

防災対策を始める人が
よくやってしまう失敗。

それは、

「とりあえず全部揃えよう」
とすること。

リアルに言います。

最初にやるべきことは、買うことではありません。

最初は、

・防災リュックがあるか
・どこに置くか
・家族は知っているか

この確認だけで十分です。

防災対策を始めた人が最後に気づくこと

防災対策を少しずつ続けた人が、
最後にたどり着く答えはとてもシンプルです。

「防災って、特別なことじゃなかった」

・生活を見直すこと
・家族と話すこと
・余白を作ること

その延長に、
防災があります。

今日から始める人へ、正直なアドバイス

最後に、
これから防災対策を始めるあなたへ
リアルなアドバイスを一つだけ。

一気にやろうとしないでください。

・今日は調べるだけ
・明日は置き場所を決める
・思い出したら見直す

それで十分です。

防災対策は、
早く完成させるものではありません。

生活の中に置き続けるもの
です。

この話を最初に読んでほしかった理由

防災対策を始める人が
最初に読むべきリアルな話。

それは、

・不安になるのは普通
・完璧じゃなくていい
・途中で止まってもいい

という現実です。

防災対策ができている人は、
特別な人ではありません。

やめなかった人
それだけです。

今日、
「少しやってみようかな」
と思えたなら、
それがもう立派な防災対策の始まりです。

防災は、
あなたを追い詰めるものではありません。

あなたと家族の生活を、
少しだけ守りやすくするための準備
です。

焦らなくていい。
比べなくていい。

まずは、
ここからで大丈夫です。

防災対策を始めた人が途中で感じる「これ、意味あるの？」という疑問

防災対策を始めて少し経つと、
多くの人が必ず感じる瞬間があります。

「これって、本当に意味あるのかな？」
「結局、使わなかったら無駄じゃない？」
「ここまでやって、足りなかったらどうしよう」

この疑問が出てくるのは、
防災対策をちゃんと考え始めた証拠です。

何もしていない人は、
そもそもこの疑問すら持ちません。

だからこの段階で
「向いてないのかも」とやめてしまうのは、
実はとてももったいないのです。

防災対策は「成果が見えない」から不安になる

リアルな話をすると、
防災対策は成果が見えません。

・点数がつくわけでもない
・正解が表示されるわけでもない
・達成感が分かりにくい

これが、防災対策が続きにくい
一番の理由です。

仕事や家事なら、

・終わった
・片付いた
・成果が出た

と分かります。

でも防災は、

「何も起きなかった」
という結果しか見えません。

だから人は不安になります。

それでも防災対策が「意味を持つ」本当の理由

では、防災対策の意味は
どこにあるのでしょうか。

答えはとてもシンプルです。

「何も起きなかった時に、
後悔しない自分でいられるか」

防災対策の価値は、
結果ではなく
自分の状態にあります。

・やれることはやった
・考えるだけで終わらせなかった
・家族のことを想像した

この感覚は、
災害が起きなくても
確実にあなたの中に残ります。

防災対策を続けられる人は「やらない日」があってもやめない

防災対策ができている人の
意外な共通点があります。

それは、

ずっと防災のことを考えていない
という点です。

・思い出したときにやる
・気づいたときに確認する
・何ヶ月も放置することもある

それでも、
完全にはやめていません。

一方、続かない人は、

・やるなら完璧に
・一気に終わらせたい
・止まったら失敗

と考えてしまいます。

防災対策は、
「やらない期間があってもOK」
と自分に許可を出した人ほど、
結果的に長く続きます。

防災対策は「生活が乱れた時」に効いてくる

もう一つ、
あまり語られないリアルな話があります。

防災対策は、
生活が順調なときよりも、

・忙しすぎるとき
・余裕がないとき
・心が荒れているとき

にこそ、力を発揮します。

なぜなら、防災対策の本質は、

・最低限を決めている
・優先順位がある
・戻る基準がある

という状態を作ることだからです。

生活が乱れたとき、
人は判断力を失います。

そのときに
「最低限はこれでいい」
と戻れる場所があるかどうか。

それが、防災対策です。

防災対策をしていない人ほど「想像が極端」になる

防災対策をしていない人ほど、

・全部ダメになる
・何もできない
・助けられない

と、想像が極端になりがちです。

これは、防災の知識がないからではありません。

「何も準備していない不安」
が、想像を暴走させてしまうのです。

防災対策を少しでも始めると、

・全部じゃない
・最低限はある
・ゼロではない

と、想像が現実的になります。

これは、心の安定に
非常に大きな違いを生みます。

防災対策は「自分を責めないための準備」

災害後、
多くの人が一番苦しむのは、

・不便
・恐怖

よりも、

「なぜ、何もしなかったんだろう」
という後悔です。

防災対策をしていた人は、
たとえ足りない部分があっても、

「それでも、やれることはやった」
と言えます。

これは、
自分を責め続けなくて済む
とても大きな違いです。

防災対策を始めた人が気づく「完璧じゃなくていい」という真実

防災対策を続けた人ほど、
最終的にこの考えにたどり着きます。

「完璧じゃなくていい」
「むしろ、完璧じゃない方が現実的」

災害は、
こちらの想定通りには起きません。

だからこそ、

・調整できる
・入れ替えられる
・柔軟である

この状態の方が、
実際には強いのです。

防災対策を始めた人にしか見えない景色がある

防災対策を始める前と後では、
同じニュースを見ても、
感じ方が変わります。

・他人事じゃない
・でも、飲み込まれない
・現実として受け止められる

これは、
防災対策が
「不安を増やす行為」ではなく、
不安と向き合う力を育てる行為
だからです。

防災対策は「自分のため」だけじゃない

最後に、とても大切な話をします。

防災対策は、

・家族のため
・子どものため
・誰かを守るため

と思われがちですが、
実は一番守っているのは、

「未来の自分」
です。

・焦っている自分
・疲れている自分
・判断できなくなっている自分

その自分を、
今のあなたが助けている。

それが、防災対策の正体です。

最後に：防災対策は「向いている・向いていない」ではない

防災対策を始める人が
最初に読むべきリアルな話。

その締めくくりとして、
これだけは覚えておいてください。

防災対策に、
向いている人・向いていない人
はいません。

あるのは、

・途中で止まっても、また戻る人
・一気にやらなくても、思い出せる人

それだけです。

今日、
この記事をここまで読んだあなたは、
もう防災対策を始めています。

何かを買わなくても、
チェックリストを埋めなくても、

「考えた」こと自体が、最初の一歩
です。

焦らなくていい。
比べなくていい。
完璧じゃなくていい。

防災対策は、
あなたの生活を壊すものではありません。

あなたの生活を、
少しだけ守りやすくするための準備
です。

ここから、
ゆっくりで大丈夫です。

防災の準備は、
「もっと早くやっておけばよかった」
と後悔しやすいものです。

だからこそ、
迷っている今のうちに
“最低限の安心”だけは用意しておくと、
気持ちがぐっと楽になります。



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