防災対策をしていない家ほど地震後に揉める理由

防災メモ
2026.01.06

地震が起きたあと、
意外と多く聞かれるのがこんな声です。

「家族で言い合いになった」
「ピリピリして雰囲気が最悪だった」
「協力するどころか、責め合ってしまった」

地震は建物や物だけでなく、
家族関係にも大きなダメージを与えることがあります。
そして実は、地震後に揉めやすい家庭には、
はっきりとした共通点があります。

それが、
防災対策をほとんどしていなかった家です。

この記事では、30代〜40代の女性・家庭目線で、
なぜ防災対策をしていない家ほど地震後に揉めてしまうのか、
その理由を心理・行動・現実の場面から詳しく解説します。

「うちは仲がいいから大丈夫」
そう思っている家庭ほど、ぜひ一度読んでみてください。

「防災リュック、そろそろ用意しないと…」
そう思いながら、後回しになっていませんか？

実際に調べてみると、
何を入れればいいのか分からない、
種類が多すぎて選べないなど、
迷ってしまう人がほとんどです。

そんな“迷ってしまう前提”で作られているのが、

防災士が厳選した防災セット あかまる防災

です。

地震後の「揉め事」は性格の問題ではない

まず知っておいてほしいのは、
地震後に揉めるのは、
誰かの性格が悪いからではありません。

・短気だから
・神経質だから
・普段から不満があるから

そういった単純な話ではないのです。

地震後の揉め事の正体は、
**準備不足が生む“余裕のなさ”**です。

防災対策をしていない家ほど、
地震直後から次のような状態に陥ります。

・何をすればいいかわからない
・誰が何をするか決まっていない
・足りないものだらけ
・不安が大きすぎる

この状態では、
どんなに仲の良い家族でも、
感情がぶつかりやすくなります。

「どうする？」が多い家ほど揉めやすい

防災対策をしていない家では、
地震直後から会話の中に
「どうする？」が溢れます。

・今どうする？
・外に出る？出ない？
・何を持っていく？
・どこに避難する？

一見、話し合っているように見えますが、
実際には判断を押し付け合っている状態です。

誰も正解を知らない中で、
決断を迫られる。

このとき、

「なんで決めてくれないの？」
「そっちが言ったんでしょ？」

といった言葉が出やすくなります。

防災対策をしている家では、
こうした「どうする？」の多くが、
事前に消えています。

不安が大きいほど、人は攻撃的になる

地震後、
家族がピリピリしやすい最大の理由は、
強い不安です。

・この先どうなるかわからない
・正しい行動がわからない
・子どもを守れる自信がない

人は不安が大きくなるほど、
無意識に誰かを責めてしまいます。

・「なんで準備してなかったの？」
・「前から言ってたよね？」
・「あなたのせいじゃない？」

防災対策をしていない家ほど、
この“不安の逃げ場”がなく、
身近な家族に向いてしまうのです。

「準備していない後ろめたさ」が怒りに変わる

特に多いのが、
心のどこかでこう思っているケースです。

「本当は、やっておくべきだった」
「ちゃんと準備していなかった」

この後ろめたさは、
地震後に強く表面化します。

そして人は、
自分を責める代わりに、
他人を責めることで気持ちを守ろうとします。

・「忙しかったから仕方ない」
・「あなたも何も言わなかった」
・「私だけの問題じゃない」

防災対策をしていない家ほど、
この心理が家族間の衝突を生みます。

役割が決まっていない家は必ず揉める

防災対策をしていない家の多くは、
災害時の役割分担がありません。

・誰が子どもを見る？
・誰が情報を確認する？
・誰が防災リュックを持つ？

これが決まっていないと、
地震直後に次のような状況が起きます。

・全員が中途半端に動く
・誰も責任を持たない
・逆に一人に負担が集中する

結果として、

「なんで私ばっかり？」
「あなた何もしてないよね？」

という不満が爆発します。

物が足りないと「心の余裕」もなくなる

防災対策をしていない家では、
地震後すぐに「足りない」が連発します。

・水がない
・食べ物がない
・トイレが不安
・スマホが充電できない

この状態が続くと、
人は本能的に自分を守る行動を取ります。

・イライラする
・譲れなくなる
・相手の言動が気になる

些細な一言が、
大きな喧嘩につながるのは、
この「余裕のなさ」が原因です。

子どもの前で揉めてしまう家庭も多い

防災対策をしていない家ほど、
大人同士の揉め事が、
そのまま子どもの前で起きやすくなります。

・親が怒鳴っている
・責め合っている
・雰囲気が険悪

これだけで、
子どもの不安は一気に高まります。

そして子どもが不安定になると、
さらに大人の余裕がなくなり、
悪循環に陥ります。

防災対策は「家族関係を守る準備」でもある

防災というと、

・物を揃える
・非常食を買う
・リュックを用意する

といったイメージが強いですが、
実はもう一つ、大きな役割があります。

それが、
家族の衝突を減らすことです。

・決めてある
・共有している
・想定している

この状態があるだけで、

「どうする？」
「誰のせい？」

という会話は、驚くほど減ります。

防災対策をしている家が揉めにくい理由

防災対策をしている家では、
地震後の会話がまったく違います。

・「いつも通りでいいよね」
・「あれはここにある」
・「私はこっちやるね」

この“当たり前の共有”が、
感情の衝突を防ぎます。

完璧である必要はありません。
少しでも準備しているだけで、
家族の中に安心の土台ができます。

「何も決めていない」が一番揉める原因

防災対策をしていない家ほど、
実はこう言います。

「起きてから考えればいい」
「その時にならないと分からない」

ですが、
何も決めていない状態で迎える地震ほど、
人を追い詰めるものはありません。

考える余裕がないときに、
考えなければならない。

それが、
家族関係を一気に壊してしまうのです。

今日できる、揉めないための一歩

家族で大きな防災会議を開く必要はありません。

今日できることは、たった一つで十分です。

・防災リュックの場所を共有する
・避難場所を一つだけ確認する
・「こうなったら、こうしよう」と一言話す

これだけでも、
地震後の「揉める確率」は確実に下がります。

防災は「不安を減らす」ための準備

防災対策をしていない家ほど地震後に揉める理由は、
人間関係の問題ではありません。

不安と余裕のなさが、
家族をぶつけてしまうのです。

防災対策は、
命を守るためだけではなく、
大切な人を傷つけないための準備でもあります。

地震のあと、
「なんでこんな言い方しちゃったんだろう」
と後悔しないために。

今日、ほんの少しだけ、
防災について話してみてください。

それだけで、
未来の家族関係は、
きっと守られます。

地震後に揉める家でよくある「会話の流れ」

防災対策をしていない家ほど、
地震後の会話には、ある共通した流れがあります。

最初は、

「大丈夫？」
「ケガしてない？」

と、気遣いから始まります。

しかし数分〜数十分後、
次第にこう変わっていきます。

・「で、これからどうするの？」
・「何も決めてないよね？」
・「水、どうするの？」

そして最終的には、

・「なんで準備してなかったの？」
・「前から言ってたよね？」

という責任追及の会話に変わっていきます。

これは偶然ではありません。
「正解がない状態」で判断を迫られると、人は必ず誰かのせいにしたくなる
という、人間の心理が働くからです。

揉める家ほど「誰が悪いか」を探し始める

防災対策をしていない家では、
地震後にこんな空気が流れやすくなります。

・誰が備えておくべきだったのか
・誰が判断を間違えたのか
・誰のせいで困っているのか

このとき、
家族は「チーム」ではなく、
お互いを評価する立場になってしまいます。

本来、災害時に必要なのは、

・協力
・分担
・助け合い

ですが、防災対策がないと、
それ以前の段階で感情がぶつかってしまうのです。

「言わなかった側」も「言われなかった側」も傷つく

地震後の揉め事で特に多いのが、
こんなすれ違いです。

・「言ってくれればやったのに」
・「言わなくても分かると思った」

防災対策をしていない家では、
防災が誰の役割か曖昧なことがほとんどです。

・夫がやるもの
・妻が考えるもの
・どちらかが気づいたらやるもの

こうした曖昧さが、
地震後に一気に表面化します。

結果として、

・言わなかった側は責められ
・言われなかった側も責められ

誰も得をしない揉め方になってしまいます。

防災不足の家ほど「感情の処理」が追いつかない

地震後、人は誰でも不安になります。

・怖かった
・先が見えない
・正しい行動が分からない

防災対策をしている家では、
「やること」があるため、
不安が行動に変わります。

一方、防災対策をしていない家では、

・何をすればいいか分からない
・不安をどう処理すればいいか分からない

その結果、
不安が怒り・イライラ・責め言葉に変わります。

これは、
防災対策が足りない家ほど、
感情を受け止める“余白”がない、
ということでもあります。

揉めない家は「完璧」ではなく「共有」している

誤解されがちですが、
地震後に揉めにくい家は、
完璧な防災対策をしているわけではありません。

・防災リュックが1つしかない
・非常食も十分じゃない
・細かい想定はしていない

それでも揉めにくいのは、
「分かっていること」を共有しているからです。

・防災リュックはここ
・避難するならここ
・何かあったら声をかけ合う

この程度の共有があるだけで、
地震後の空気は驚くほど違います。

防災対策がない家ほど「沈黙」も増える

揉める、というと
言い合いを想像する方が多いですが、
実は沈黙も大きな問題です。

防災対策をしていない家では、

・誰も何も言わない
・気まずい空気が流れる
・話しかけづらい

という状態になることも多くあります。

この沈黙は、

「どうせ言っても仕方ない」
「今は触れないほうがいい」

という諦めから生まれます。

ですが、この状態が続くと、
小さな不満が積み重なり、
後になって大きな衝突につながります。

防災対策は「家族の共通言語」を作る

防災対策の本当の価値は、
物を揃えることではありません。

家族の共通言語を作ること
にあります。

・「あれは、あそこ」
・「いつものやつ」
・「前に話した通り」

こうした言葉が通じるだけで、
災害時のストレスは大きく減ります。

防災対策をしていない家では、
この共通言語が存在しないため、
一つ一つを説明・確認する必要があり、
それが摩擦になります。

特に女性が抱え込みやすい「後悔」と「自責」

30代〜40代の女性の場合、
地震後の揉め事で、
こんな気持ちを抱えやすくなります。

・私がもっと考えていれば…
・私が準備しておけば…
・子どもを守れなかったらどうしよう

防災対策をしていない家では、
この自責の気持ちが強くなりやすく、
それが感情の爆発につながることもあります。

防災対策は、
「一人で背負わなくていい状態」を作る準備
でもあります。

地震後に揉めない家は「決断の数が少ない」

防災対策をしている家と、
していない家の最大の違いは、

地震後に必要な決断の数です。

防災対策がない家では、

・出る？出ない？
・どこに行く？
・何を持つ？

と、
次々に決断を迫られます。

防災対策がある家では、

・だいたい決まっている
・迷うポイントが少ない

この違いが、
感情の衝突を生むかどうかを分けます。

防災は「家族を責めないための準備」

防災対策をしていない家ほど地震後に揉める理由は、
誰かが悪いからではありません。

準備がない状態で、限界の判断を迫られるからです。

防災対策は、

・失敗しないため
ではなく、
・誰かを責めなくて済むため

の準備でもあります。

今日できる、揉めないための小さな防災

最後に、今日すぐできることを一つだけ。

家族の誰かに、
こんな一言を伝えてみてください。

「もし地震が起きたら、とりあえず◯◯しよう」

・玄関は危ないからここに集まろう
・防災リュックはここにある
・子どもは私が見るね

たったこれだけで、
地震後の揉める確率は、確実に下がります。

防災対策は「安心を分け合う準備」

防災対策をしていない家ほど地震後に揉める理由は、
不安を一人で抱え込む構造にあります。

防災対策は、
不安を分け合い、
判断を分け合い、
責任を分け合うための準備です。

地震のあと、
「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」
と後悔しないために。

今日、ほんの少しだけ、
防災について話してみてください。

それだけで、
未来の家族は、
きっと今より穏やかでいられます。

防災の準備は、
「もっと早くやっておけばよかった」
と後悔しやすいものです。

だからこそ、
迷っている今のうちに
“最低限の安心”だけは用意しておくと、
気持ちがぐっと楽になります。



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